Uma coisa pouco ou até mesmo esquecida de ser discutida é a saúde mental, e deveríamos sempre debater sobre ela, pois a saúde vem da cabeça (mente) também. Pois segundo muitos autores do ramo da Saúde, saúde está relacionado a um completo bem-estar físico, mental e social, sendo que alguns ainda inclui o espiritual.
Muitos dos nossos problemas de saúde estão na mente, como a ansiedade (excesso de futuro), a depressão (excesso de passado) e o estresse (excesso de presente). Estes males muitas vezes podem vir devido a alguns traumas psíquicos que nos afligiram em algum momento da nossa vida.
Mas muitas vezes, os problemas da mente não são só por causa de traumas, podem vir de vícios e nos tornamos e somos escravos dos vícios (pornografia, drogas, trabalho etc.), muitas das vezes nos deixamos atingir por um sentimento em excesso de culpa e carregamos até culpas que não "temos", também somos às vezesmovidos pela raiva, que acaba se tornando e sendo monstro dentro de nós.
Mas podemos amenizar e quem sabe melhorar tais problemas, e para isso devemos fazer coisas simples para começar: beber água, alimentar-se bem (comer comidas naturais, evitar industrializados), praticar exercícios físicos (preferencialmente o que você mais gosta), descansar bem (dormir entre 6-9 horas), evitar estresse ou situações estressantes, fazer uma boa leitura como a Bíblia, meditar, orar etc.
Referência
MELGOSA, J.; BORGES, M. O poder da esperança: segredos do bem-estar emocional. Tatuí, São Paulo: Casa Publicadora Brasileira. 2017.
Nenhum comentário:
Postar um comentário